孕妇这些数字应知晓

孕妇--这些数字应知晓

许多孕期保健知识都含有一些数字，孕妇了解这些数字，即可掌握一大部分孕期保健常识，这对于保证优生优育和顺利分娩大有好处。那么，孕妇应掌握哪些数字呢？胎儿在母体内生活时间：40周即280天。预产期计算方法：末次月经首日日期加7，月份加9（或减3）。例如，末次月经在3月10日，即3+9＝12，10+7＝17，12月17日为预产期。妊娠反应出现时间：妊娠第4周左右。妊娠反应消失时间：妊娠12周左右。首次产前检查时间：停经后3个月内。药物流产适宜时间：停经49天内。中期引产适宜时间：妊娠14～18周内。产前检查间隔时间：怀孕5个月内，每1～2月1次；怀孕6～7个月，每月1次；怀孕8个月以后，每2周1次；怀孕最后1个月，每周1次。有特殊情况，随时检查。孕期体重增加正常值：10～20千克。妊娠中、晚期体重每周增加正常值：应小于0.5千克。自觉胎动时间：妊娠第16～20周。胎动最频繁时间：妊娠第28～30周。胎动正常次数：每12小时30～40次，不应低于15次。早、中、晚各测1小时，将测得的胎动次数相加乘以4。早产发生时间：妊娠28～37周内。胎心音正常次数：每分钟120～160次。孕妇洗澡适宜水温：40℃左右。过期妊娠：超过预产期天数14天。异常孕妇提前入院时间：预产期前1周左右（或遵医嘱）。临产标志：每隔5～6分钟，子宫收缩1次，每次持续30秒钟以上。产程时间：初产妇12～16小时，经产妇6～8小时。

冬季孕妇保健五要诀

（1）保暖、防病：冬季孕妇应根据天气情况调整衣着，外出时更要注意保暖，以避免寒冷刺激而患病。

妊娠头3个月，孕妇如感染风疹、流感、流行性腮腺炎和乙肝等病毒，容易引起胎儿生长迟缓、发育畸形和智力低下。因此，在上述疾病流行时，应尽量不去公共场所。居室内要定时开窗通风，以保持空气清新，避免交叉感染。有资料表明，孕妇冬季不宜使用电热毯，它会影响胎儿的发育。

（2）饮食营养：冬季孕妇饮食同样应多样化，不偏食、粗细粮兼顾，以保证营养的充足供给。要多吃富含蛋白质、维生素、无机盐的食物，比如，鱼、肉、牛奶、猪肝、豆制品、绿色蔬菜及各种水果，少吃辛辣、酸和太咸的食物、禁烟酒。

（3）心理保健：冬季，日照少、容易影响人的情绪。孕妇情绪不良会影响胎儿的体格、智力及免疫系统的发育，甚至出现先天畸形等。因此，孕妇一定要调节好自己的心理，要心胸开阔，保持乐观情绪。同时，丈夫及家人也要多方照顾、关心、体贴孕妇，尽量避免不良刺激。

（4）勤晒太阳：皮肤在中紫外线的照射下，可以产生维生素D，促使钙质吸收，促进骨骼生长。一般情况下，冬季孕妇晒太阳，每天不应少于半个小时。

（5）预防跌伤：冬季地冻路滑，孕妇腹部前凸，重心向前，身体不易保持平衡。因此，冬季孕妇不要穿高跟鞋和底滑的鞋，走路、乘车时也要多加小心，以防发生意外。