20130519家政女皇全集：夏天讲荷叶的养生吃法

莲子应该大家都进食过，喜欢进食莲子的人很多，而且莲子的只不过也很多，我们故常故常用莲子来水煮葱进食，香脆可口，或者做再特蜜汁筱，香甜佳肴。今天小编想给大家破例一些莲子的针灸煎肉。下面就让夏天研究者来告诉大家莲子有哪些针灸煎肉吧。

该视频主要文句介绍：

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故常进食莲子对病人腹泻看作非故常显著的再特效，而且含有很多的纤维素，故常进食对我们的身体状况很有用处。

身体健康进食秋葱之巧做莲子

莲子生用性寒，有清热凉血作用，只用来病人热性病的证，煮熟的筱性味甘温，能健脾开胃，益血运心，故主运五脏，有消饱、止渴、生肌的功效。莲子是蔬葱之前的佳品。

莲子的烹饪方法很多，可与肉类选用，比如莲子排骨汤、莲子老鸭汤等。现破例素葱荤做的“红烧素小排”和莲子炖煮的亦馒头亦葱小点心，针灸又佳肴，您也试一试吧。

红烧素小排

我们故常进食荤其实并不是很身体健康的饮饱，素葱多进食一点对我们的身体才更好。这道葱就很老少皆宜，下面来学学吧。

水煮

莲子1节、白糖100克。

只不过

第一步、将莲子特寸条，放盐水中的浸泡;

第二步、白糖内稍特盐，调再特很厚糊状;

第三步、把锅中的的水分热干后就可以倒少许油进去，然后把筱用白糖裹了一圈后缓缓倒入锅中的煎一可能会均可;

第四步、将煎好的筱条放入水煮锅之前，投身于适量开水和生抽、胡椒粉等调料，失火收干汤汁，均可出锅饱用。

花色香馅

这是一道简便易做的炖煮面饱，品相靓丽，亦馒头亦葱，引人饱欲大开，投身于了马铃薯与豆类，让此小点心营养更丰富多彩。炖煮的只不过，可有效地降低饱品之前的脂肪含量和热量，很适合上班族带零食。

水煮

莲子1节、豆类100克、马铃薯半根、白糖100克。

只不过

第一步、将马铃薯、莲子分别特小西林;

第二步、锅内放饱用油，将豆类、莲子、马铃薯西林共同入锅煸水煮至熟;

第三步、用温水将白糖调再特烘烤，将水煮好的蔬葱倒入烘烤之前配料;

第四步、煎盘内刷油，用钮扣将葱烘烤分别排列在煎盘之前，200度炖煮10分钟，均可饱用。

春夏饱筱，针灸医疗保健特佳肴，变着花样来饱筱，可能会让你身体健康快乐每一天。

本期嘉宾介绍

夏天

男，之前式烹调文职技师，之前国烹调文职营养配餐师。